腰痛の原因は○○です。意識を変えて楽にいこう。
寒い日が続いています。
皆さん、腰の様子はいかがですか?
日頃、家事や立ち仕事、リモートワークなどのデスクワーク、など
色々とお忙しいと思います。
ずーーーっと同じ姿勢だと、そりゃあ腰痛めますよね。
今回は、いろいろある腰痛の原因の1つを紹介します。
そもそも、なぜ腰痛になるのか?
姿勢、癖、運動不足、怪我、
他にもいろいろと挙げられると思います。
デスクワークのように、同じ姿勢で仕事をする方の腰痛の原因は?
同じ姿勢を維持することで、血流が滞ります。
血流が滞ると、筋肉が収縮して固くなります。
固くなる?つまり、筋肉が冷えるということです。
と言うことは、温めれば一時的ですがよくなります。
同じ姿勢とは?
ここで言う同じ姿勢とは、歪んだ姿勢のことをさします。
どうしても、多くの方は椅子に浅く座ります。
そうなると、腰や背中が後ろ側に倒れます。
それを、維持する為に、頭を前に出します。
この姿勢を長く続けると、腰に負担がかかり痛くなります。
なので座る時は、腰を深くして「坐骨」で座りましょう。
坐骨で座ると腰が立つので、姿勢が歪みません。
しかし、いままで記憶していた姿勢と違う筋肉を使うので、
最初のうちは、疲れます(笑)
常に、坐骨で座るという意識を頭にインプットさせましょう。
「腸楽サロンまんま屋」は、ここからです。
なぜ、歪んだ姿勢になったのでしょうか?
なぜ、冷えたのでしょうか?
○○が原因で姿勢が悪くなり、筋肉が収縮して冷えた。
○○の冷えが原因で、頚椎(腰の骨)や腰周りの筋肉が熱を奪われて冷えた。
それにより姿勢が悪くなった。
この2つが挙げられます。
では、根本原因の○○を改善すればいいのでは?
その○○は腸です。
腰痛の多くは、腸をゆるめて血流を呼び込み暖かくすれば改善します。
だから、「腸」は大切です。
どちらにしろ腰が痛いというのは、昨日今日始まったものではありません。
ずーーーっと前から少しずつ歪みが生じ、身体がバランスを整えていたものが、
もーーーむりーーー!!ってサインをだしたのが症状です。
腰痛でお悩みの方は、近くの治療院に行ってみるといいと思います。