自律神経を整えるには、まず腸内環境！

自律神経は、内臓の働きや代謝、体温などの機能を無意識でコントロールしてくれる

カラダのものすごいシステムです。

その自律神経の乱れに、腸内環境の状態が大きくかかわってきます。

腸内環境の悪い方は、カラダの不調も多く、お肌のトラブルが多いので、アトピーやアレルギーの方が多いです。

脳が冷えやすく、欝にもなりやすく、偏頭痛のある方はだいたい便が原因になります。

そして腸が冷えている方が多いです。

太りやすい人、太れない人も腸内環境が悪いパターンが多くみられます。

便秘や下痢の症状が続くと腸内に滞留便がたまり、腸壁の代謝がされず悪玉菌が増えて腸内環境が乱れます。

腸内環境が悪化してくると、発ガン物質、発ガン促進物質、アンモニア、硫化水素などの有害物質や、おならの元となるガスを発生させます。

腸は、第二の脳といわれています。

そんな腸の環境が悪くなると、自律神経が乱れます。

あらゆる不調治すことは、自律神経を整えること。

自律神経を整えるには、腸内環境の改善が大切です。

腸内環境の改善のためにやってみよー！

・水溶性の食物繊維が多く含まれている食材を食べよう！
・糖質を控える。
・水分を十分に摂る。
・良質な脂質を摂る。
・歩くなど、適度な運動をする。
・熱いお風呂に、首まで浸かる。
・カラダを冷やさない。
・睡眠を十分に取る。
・ストレスを溜め込まない。
・抗酸化作用のある食べ物を食べる。

健康のために腸内環境を整えることを意識してみてください

頭痛、便秘、生理痛、めまい、慢性腰痛など
多くの症状は腸の疲れからきています。
腸を軽くすることで、あなたの不調を解消しませんか？
いつでも相談して下さい。。
、
腸からココロとカラダを整えて健康へと導く専門家として活躍中

腸楽サロン　まんま屋

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