本当の腸活！！（腸活の始め方）

少し前より腸が大切と、注目されるようになり

健康のために、美容のために腸活をしている人が増えてきました。

運動、腸もみ、腸内環境を改善など

色んな方が、色んな方法の腸活の方法を発信しています。

しかし、たくさんある腸活の中でも必ず最初にする事があります。

それが、「腸を休ませる」です。

なぜ腸を休ませるのか？

腸は、なぜ疲れて硬くなってしまったのか？

それは、偏った食生活、生活習慣、運動不足、ストレス、色々あると思います。

原因はたくさんあると思いますが、腸が疲れた一番の原因は、働かせ過ぎなんです。

腸はあなたのために、２４時間、３６５日休まず何年も働いています。

しかも無償で。

そして、３食のご飯とおやつ、夜食で休みがないどころか作業が追いつかない状態です。

だから、何よりも最初にしてあげられることは、腸に休みをあげることです。

じゃあ腸のために何をしたらいいのか？

寝る前、最後に食べるご飯から、起きて最初のご飯までの時間を空けましょう。

出来れば１６時間空けれるといいでしょう。

出来る人は、すぐにでも！ちょっと難しい人は、少しずつでもいいから腸のおやすみ時間を増やしてあげてね！

健康や美容のことを考えるなら、

運動よりも、腸にいいものを取るよりも、瞑想するよりも、

まずは、いつも無口でがんばり屋さんの腸にお休みをあげましょう。

頭痛、便秘、生理痛、めまい、慢性腰痛など
多くの症状は腸の疲れからきています。
腸を軽くすることで、あなたの不調を解消しませんか？
いつでも相談して下さい。。
、
腸からココロとカラダを整えて健康へと導く専門家として活躍中

腸楽サロン　まんま屋

ホームページ　　http://manmayasan.com

LINE公式アカウント　　https://lin.ee/x5zPOlhQ

#岡崎市