食べ方

原因
本当の腸活!!(腸活の始め方)

少し前より腸が大切と、注目されるようになり 健康のために、美容のために腸活をしている人が増えてきました。 運動、腸もみ、腸内環境を改善など 色んな方が、色んな方法の腸活の方法を発信しています。 しかし、たくさんある腸活の […]

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常識を疑え!!②そもそも牛乳・ヨーグルトっていいの?

今の腸の状態を知るためには、 腸にいいものを取る。 ではなくて、「いいと思っていた物」をやめる。 引き算をしなければいけません。   今回は、乳製品です。 善玉菌を増やすために乳酸菌を・・・と、ヨーグルトが流行 […]

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常識を疑え!!発酵食品の摂取にきをつけろ

常識では、身体にいいとされている発酵食品。 納豆 キムチ チーズ 漬物 味噌 アルコール などなど、進んで食べていると思います。 確かに、腸内環境がよく適量であれば身体にとっていいものになります。 しかし、腸内環境の悪い […]

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健康寿命
ホントは違う?1日3食が身体を壊す

「一日3食」という、 昔からの固定概念。   あなたはありませんか?   なぜか、皆が言うから常識という中で、 お腹も空いていないのに、決まった時間に食べる。   お腹が空くかも知れないから […]

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