そのストレッチ、キケンです。
「運動する前にはストレッチ。」 よく見る光景で、今や常識です。 コレ、とてもキケンです。 そもそも、あなたは何のためにストレッチをしますか？ ケガの予防のため？ パフォーマンスをあげるため？ […]
「腸活」の前に大切なこと。ー常識のその先へー
ここ何年か前から、健康が大切と考える人が多くなり、 腸内環境を整えて健康な体を手に入れる「腸活」をよく耳にします。 そこで、腸内環境（腸内フローラ）を改善するのに、 「乳酸菌や、発酵食品を取りましょう」 と […]
「魔法の粉」、白砂糖が腸を壊す。
この時代に生きる人なら、一度は感じる事。 「甘いものは美味しい」 そんな、甘くて美味しい魔法の粉、白砂糖についてのお話 白砂糖は、エネルギー変換が早い。 すぐにエネルギーに変えて元気にするが、 枯渇するのも […]
調味料の「さしすせそ」が、あなたの腸を弱らせる。
子供の頃から口ずさむ、 料理をするときの「さしすせそ」。 調味料を入れる順番です。 ちゃんと言えますか？ では、サラッといきますね。 砂糖 塩 酢 せうゆ（醤油） 味噌 &nbs […]
あなたの腸の状態は？簡単な見分け方
あなたの腸の状態って知りたくないですか？ キレイかな？ 汚いのかな？ きっと、体調よくないから汚いよね。 こんな質問すると、気になりますよね。 ご家庭のあるところがキレイか、汚いかで判断出来ま […]
色んな便秘解消法をしたのに、なぜ便秘が治らない？
世の中には、色んな便秘解消方があります。 お腹をさすったり、揉んだり。 ヨガや、ストレッチ 水を飲む。 食物繊維を取りましょう。 色々と調べて、やってみても改善する人しない人。 どうして差がでるんでしょうか？   […]
腸活をする前に大切なこと。腸はとてもデリケートなのです。
最近、健康のため、美肌のため腸活している方も多いと思います。 腸内環境を整えて、毎日を健康に過ごすためには大切なことだと思います。 身体の免疫細胞の７０％が腸に住んでいるくらいだから、 ちゃんと環境をよくす […]
「身体からの声」聞こえてますか？～腸楽サロンまんま屋 カウンセリング～
１．肩こり・腰痛・膝痛・頭痛。 ２．不眠・便秘・むくみ・冷え。 ３．イライラ・落ち込み・だるさ・めまい。 これらは、身体からのサインです。 １．２．３の順番に、原因がわからなくなりなんとなく過ごしていっちゃいますよね。 […]
痛みをやわらげる対策「温めてください」の本当の意味。
今日で１月も終わります。 2月もまだまだ寒い日が続きますね。 寒さで身体が縮こまってしまい、あちこち痛みが出る人もいるのでは？ そんな時は、手を前から上にあげて深呼吸をしましょう！ でも、身体に不調のある方 […]